RETIROS

 ~ Um retiro proporciona as condições externas e internas ideais,
facilitando o reencontro de cada um com a sua fonte de energia ~ 

UNHAIS DA SERRA, COVILHÃ – Casa de Campo de Torneiros
15, 16 e 17 de JUNHO

 

ACERCA DO ENCONTRO
Alegria e bem-estar fazem parte do campo natural, ou presença, de todo o ser humano. O anti-natural é tudo aquilo que se sobrepõe a essa natureza essencial.

Este retiro está concebido de forma a proporcionar uma profunda experiência sensorial, facilitando os ambientes ideais conduzindo a um espaço interior de harmonia, expansão e possibilidades. Irá decorrer numa magnífica casa de campo (Casa de Torneiros) inserida em plena Serra da Estrela, junto à vila de Unhais da Serra no concelho da Covilhã.

Estes factores externos aliados às práticas e dinâmicas que o conteúdo do programa oferece, contribuirão para que se aceda a um estado profundo de atenção, abertura e receptividade. Levaremos assim a atenção junto de aspectos internos os quais normalmente a nossa identificação com a rotina diária nos dificulta o acesso de forma consciente, gerando stress, ansiedade, dispersão, cansaço, desmotivação e sensação de falta de propósito.

Ao longo de todo o retiro e em todas as práticas, sejam no interior ou exterior da casa, o foco será o poder transformativo do momento Presente. A tónica não será na parte “teórica”, mas sim em práticas sucessivas que auxiliarão no processo do despertar dos sentidos para a Atenção Plena e reconhecimento da natureza essencial. Será uma oportunidade para cultivar aspectos da natureza essencial do ser humano. Um Encontro para nutrir e revitalizar corpo, mente e espírito, expandindo a consciência. 

 

PROGRAMA PREVISTO *
Dia 15 – Sexta feira
16:00 – Acolhimento / Lanche
17:00 – Reunião – Linhas do retiro
18:00 – Yoga Transpessoal
20:00 – Jantar vegetariano / Silêncio
21:30 – Satsang – Yoga e o Som do Silêncio
22:30 – Recolher
Dia 16 – Sábado
06:30 – Despertar / Bebida Depuradora / Snack ligeiro
07:00 – Caminhada, Meditação guiada / Yoga Transpessoal
09:30  – Pequeno-Almoço / Silêncio
11:00  –  Satsang  – Meditação para Além do Conceito
13:00 – Almoço vegetariano / Silêncio
15:00 – Cine-tertúlia / partilha e lanche
18:00 – Meditação
19:00 – Yoga Transpessoal
20:00 – Jantar vegetariano / Silêncio
21:30 – Concerto Meditativo – Taças Tibetanas e Gongos, com Susana Falhas
22:30 – Recolher
Dia 17 – Domingo
06:30 – Despertar / Bebida depuradora / Snack ligeiro
07:00 – Caminhada / Meditação guiada / Yoga Transpessoal
09:30 – Pequeno-Almoço / Silêncio
11:00 – Satsang – Não és um corpo a viver a vida. És vida a ser num corpo
13:00 – Almoço vegetariano / Silêncio
15:00 – Meditação
16:00 – Lanche / Silêncio
17:00 – Meditação Activa – Dança do Coração
18:00 – Partilhas / Encerramento

* Sujeito a alterações

O QUE TRAZER
– Artigos de higiene pessoal.
– Roupa confortável, leve e fresca para prática de Yoga e calçado leve e de montanha para caminhada. Casaco mais quente para caminhada matinal.
– Meias antiderrapantes ou chinelos lavados (tipo havaiana) para dentro das instalações.
– Chapéu.
– Tapete de Yoga (caso não tenha, informe aquando da inscrição para que lhe seja disponibilizado um) e mantinha quente para práticas.
– Caneta e bloco para apontamentos / reflexões.

INDICAÇÕES
– Sugere-se que, caso consuma carne, nos três dias que antecedem o encontro seja evitada este tipo de alimentação, optando sempre que possível por uma alimentação vegetariana. Caso lhe seja desafiante, tente pelo menos evitar o consumo de carnes vermelhas. Se lhe for possível, evite também produtos derivados do leite. Evite ainda bebidas alcoólicas, cafés e chás pois alteram o sistema nervoso. Recomenda-se beber cerca de 2 litros/dia nos dias que antecedem o Retiro.
(Estas medidas irão ajudar a que o seu organismo esteja leve e disponível, fluído e receptivo para digerir e assimilar tudo aquilo que as dinâmicas do Retiro têm para lhe oferecer, de uma forma profunda, através da sua própria experiência.)
– O Retiro é em regime residencial, pelo que eventuais saídas do perímetro terão que ser comunicadas ao facilitador.
– As dormidas serão em quartos partilhados (com capacidade máxima de 3 pessoas cada um deles), todos eles com WC privativo. Alguns dos quartos dispõem de cama de casal, mas serão preparadas de forma a serem individuais (roupa da cama).
– As refeições vegetarianas serão tomadas em silêncio (Mauna), cultivando assim a Atenção Plena.
– Não é permitido o consumo de álcool nem de substâncias ilícitas no complexo. Se é fumador/a, existirá um local específico no exterior para esse fim – não é permitido fumar dentro das instalações.
– Todos são muito bem-vindos a participar neste retiro, sejam praticantes ou não de Yoga. Praticantes de todas as linhagens são bem-vindos.
– No caso de ter alguma intolerância alimentar e/ou situação de saúde que considere importante informar, fale com o facilitador.
– Por favor tenha em conta que este encontro não tem um carácter de “convívio”, mas de introspecção e de trabalho interior. A atmosfera e a sinergia do grupo irão dar apoio a esse fim. Irá ser convidado/a acima de tudo a estar em permanente contacto com a sua natureza interior. Levaremos assim gradualmente a atenção para aspectos internos que normalmente a nossa identificação com a rotina do dia-a-dia dificulta o acesso.
Existem 15 vagas, sendo que o Retiro apenas se realiza com um mínimo de 10 participantes, procedendo-se à devolução do valor das inscrições confirmadas caso o número mínimo de participantes não seja atingido.
– Devido à localização das instalações, em plena Natureza, o sinal de rede móvel é fraco, pelo que o serviço móvel está bastante condicionado. Ainda assim, em certos pontos da casa e no perímetro exterior existem áreas com bom sinal. No entanto encorajamos fortemente a limitar o acesso à internet e o contacto com o exterior, preservando a atmosfera de introspeção e trabalho interno individual e do grupo. (Estará disponível nas instalações um telefone fixo cujo número será facilitado aquando da inscrição, no caso de qualquer comunicação urgente.)

LOCALIZAÇÃO / COMO CHEGAR

Unhais da Serra, Covilhã, Sítio de TorneirosCasa de Campo de Torneiros (clique para aceder ao site)
Coordenadas:  40.26389° -7.61283°
Link para consultar localização no googlemaps: https://goo.gl/maps/RD9y71gqbYm

PREÇO E CONFIRMAÇÕES
As inscrições decorrerão em 3 fases:

1ª fase: 160€  inscrições até dia 15 de Maio
2ª fase: 180€  inscrições de 16 a 30 de Maio
3ª fase: 200€  inscrições 31 de Maio a 12 de Junho.
Inclui: alojamento, refeições vegetarianas, práticas, satsangs, concerto meditativo.
Inscrições encerram a 12 de Junho e apenas válidas após transferência bancária para NIB: 0018 0000 4018 5916 0014 7  (Jorge Miguel Porfírio)
e envio de comprovativo de transferência para geral@jorgemiguelporfirio.com .

INSCRIÇÕES
963 277 157 | geral@jorgemiguelporfirio.com

APOIOS
Casa de Campo de Torneiros
Ananda Café

ACERCA DO FACILITADOR
clique AQUI

Namastê
Miguel Nunes Porfírio

aum

Anúncios