Abranda o ritmo tendencialmente automático. Reconecta-te com a tua respiração, com o teu interior, contigo, sempre que pousares os olhos neste “lembrete” de SEMENtes do SER. Tem nas mãos algo que te remeta para a tua presença consciente levando contigo uma imagem de fundo de ecrã para o teu telemóvel. Clica em baixo na tua imagem favorita, e guarda-a. Depois, é só colocá-la na proteção de ecrã do teu telemóvel.
JORGE MIGUEL PORFÍRIO 